营养师 Nutritionist

本周菜单 This Weeks’ Menu

7月15日 星期一 小米南瓜粥,蒸生肉包 西瓜,每日坚果 南瓜蒸肉饼,菜花肉沫,小塘菜,凉瓜黄豆龙骨汤,高粱蒸饭 纯牛奶,蒸全麦馒头
7月16日 星期二 杂锦蔬菜高汤面 香蕉,每日坚果 番茄沙丁鱼,五彩炒丁,油麦菜,蒸白米饭,鸡骨草猪横利 原味酸奶,巧克力曲奇饼,燕麦蔓越莓曲奇饼,小麦苗粉曲奇饼
7月17日 星期三 玉米猪肉水饺
烫青菜
哈密瓜,每日坚果 梅菜蒸肉饼,西兰花肉沫,菠菜,塘葛菜生鱼汤,黑米蒸饭 蒸马蹄糕,低糖红薯羹
7月18日 星期四 肉酱汁蒸肠粉 苹果,每日坚果 虾米粉丝蒸滑蛋,白萝卜焖牛腩,白菜仔,双雪龙骨汤,蒸白米饭 奶香土豆泥,鲜榨玉米汁
7月19日 星期五 烧猪骨菜干粥,蒸奶黄包 提子,每日坚果 照烧鸡中翅,咖喱焖土豆,干水菜心,清保凉老鸡汤,红薯蒸饭 蒸红糖发糕,低糖消暑绿豆沙
7月22日 星期一 青菜肉沫粥,炒牛河 西瓜,每日坚果 红烧肉沫茄子,土豆焖鸡,干水生菜,粉葛鱼骨汤,小黄米蒸饭 银耳雪梨糖水,蒸芋头糕
7月23日 星期二 纯牛奶,全麦吐司配果酱 油桃,每日坚果 海鲜菇烧牛肉,四季豆焖肉粒,娃娃菜,冬瓜去暑汤,蒸白米饭 原味酸奶,香蕉蛋糕
7月24日 星期三 番茄肉酱汁陈村粉 哈密瓜,每日坚果 玉米粒蒸肉饼,南瓜焖肉粒,干水菠菜,红萝卜竹蔗龙骨汤,糙米蒸饭 竹蔗茅根马蹄红萝卜糖水,蒸玉米棒
7月25日 星期四 五谷豆浆,蒸生肉包,煮鸡蛋 苹果,每日坚果 香煎沙丁鱼,松花肉粒,小塘菜,水果清润龙骨汤,蒸白米饭 米奶浆,手作肉松蛋糕
7月26日 星期五 白萝卜牛腩汁肠粉 葡萄,每日坚果 蜜汁鸡大腿,三色蒸滑蛋,干水菜心,老椰子乌鸡汤,紫薯蒸饭 玉米红萝卜粥,广式红豆钵仔糕

每日坚果包含:巴坦木仁,腰果仁,核桃仁,蔓越莓干,榛子仁,葡萄干,开心果仁,蓝莓干

更新日期:2019年7月19日 中午

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